女性宫寒！女性宫寒日常习惯是罪魁祸首！

宫寒会让许多女性苦不堪言，特别是在生理期和备孕时期所遇到的痛苦，如影随形。常见症状如痛经、不孕等，都严重困扰着女性的日常生活。为了自身的健康，我们必须深入了解可能导致宫寒的日常习惯，并尽早改正。

1、忽视体质的饮食选择

有些女性天生体质偏寒，即使在炎炎夏日也感到手脚冰凉。她们通常面色苍白，喜热怕凉。但在饮食方面却没有特别注意，冰棒、冷饮和冰镇水果等寒性食物常常出现在她们的食谱中。这些食物的寒气积聚体内，导致身体更寒。

2、营养不足

节食减肥是很多女性的选择，但这种方法并不健康。因为人体所需的营养物质大多来自食物。节食减肥会导致摄入的热量减少，当身体失去大量的能量物质时，寒邪就容易侵入身体，影响血液循环，子宫也容易受到攻击。

3、不注意空调冷气侵袭

夏日炎炎，许多女性在办公室开空调降温。一些女性在中午休息时趴在桌子上睡觉，穿着较为性感或较短的衣服，导致后腰和腰腹暴露在外。空调释放的冷气会透过皮肤毛孔进入腰腹部，直接刺激子宫。

4、缺乏运动锻炼

长时间久坐不动是许多女性的常态，缺乏运动锻炼也是诱发宫寒的一个重要原因。长时间久坐会导致血液循环不畅，影响身体的代谢功能。

面对宫寒问题，女性朋友们应当养成良好的作息与饮食习惯。合理安排休息时间，适当进行运动锻炼，避免生冷食物的摄入，多喝温水，调整心情，舒缓压力。若伴随其他身体不适，建议及时就医治疗。