备孕饮食禁忌：哪些食物需避免？哪些食品有禁忌？备孕者必看！

对于这个问题，很多新手爸爸妈妈可能不是很清楚。在备孕期间，有些食物是需要暂时远离的，因为它们可能会对宝宝的健康产生影响。

胡萝卜是一种有益的营养食物，但对备孕的女性来说，过量食用可能会导致闭经，甚至抑制卵巢的排卵功能。在备孕期间，女性需要适量控制胡萝卜的摄入。

咖啡是许多人的提神饮品，但备孕的夫妻应该注意，咖啡中的咖啡因会对受孕产生影响。研究表明，每天饮用咖啡的夫妻，其怀孕的几率会比不饮咖啡的夫妻低很多。想要顺利备孕，咖啡应该尽量少喝。

对于男性来说，多吃芹菜会对酮的生成产生抑制效果，导致被杀灭，降低受孕几率。在备孕期间，男性需要控制芹菜的食量。腌制品、辛辣食品、快餐食品、调味剂等也应该尽量避免食用，因为它们可能对健康产生负面影响，影响备孕。

除了上述食物，备孕期间还需要避免高糖食品，过量摄入糖分可能导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。孕期糖尿病可能会对母婴健康产生严重影响。

在备孕期间，为了增加受孕几率和保障胎儿健康，建议夫妻多吃奶制品、鱼、虾等海鲜类、牛、猪等家畜类以及新鲜的水果、蔬菜等富含营养的食物。多摄入富含叶酸的食物也是非常重要的。

腌制食品含有大量的亚硝酸盐和苯丙芘等，对身体极为不利。尤其对于孕妇来说，尤其是过敏体质的孕妇，应避免食用腌制食品，以免对胎儿造成不可逆转的影响。研究表明，怀孕期间食用腌制食品还可能导致流产、早产等严重后果，甚至可能引发胎儿畸形。

备孕期间的女性应注意避免摄入咖啡因食品。过量饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响女性的生理健康。咖啡因能够改变女性体内雌、孕激素的比例，还会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

在备孕期间，还有一些行为需要特别注意：

一、不要随意减肥：体重与女性的孕力息息相关，过重或过轻的人都不容易怀孕。体重过轻可能导致脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，影响卵子的生产，甚至导致慢性不排卵及不孕症。而体重过重则可能引发体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，同样造成不排卵及不孕症。

二、不要全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。在试验中，一组女性除少量乳酪和牛奶外，其余食物均为素食，而另一组则保持正常饮食。

三、少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤会对子宫及输卵管产生压力。当脱去紧身衣物后，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间的压力。这种压力差可能导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

希望以上内容能对正在备孕的夫妇有所帮助，祝愿大家备孕顺利，迎接健康的宝宝！