备孕期间五大禁忌行为

每个家庭都期待拥有健康聪明的宝宝，为了实现优生优育的目标，备孕工作尤为重要。以下五件事情，备孕期间的夫妇们千万不要再做：

一、不要过度减少同房频率。

一些备孕夫妻错误地认为减少同房次数能让老公的质量达到最佳状态，实则不然。长期减少同房频率不仅不会提高受孕几率，反而可能降低优生概率。科学表明，长时间不同房会导致在内停留过久，出现老化现象。老化结合的受精卵质量较低，不利于孕育健康宝宝。建议每周保持正常的性生活频率，大约2次左右。特别提醒，女性经期避免同房。

二、不要盲目过度减肥。

肥胖或偏瘦都不利于怀孕。一些女性为了备孕盲目减肥，导致内分泌紊乱、促滤泡素分泌不足、黄体功能不佳，影响卵泡质量，甚至排卵困难。肥胖女性雄激素增多也可能引发多囊卵巢，阻碍备孕计划。备孕期间应合理调整饮食和适量运动，保持健康体重。

三、不要过分追求紧身穿搭。

女性长期穿着紧身衣物会对子宫和输卵管造成压力，长期挤压可能导致子宫内膜细胞脱离子宫，引发子宫内膜异位症等妇科疾病。经常穿高跟鞋也可能导致身体倾斜，盆骨位移，增加子宫前倾的风险。备孕期间女性应尽量穿着宽松舒适的衣服和合适的鞋子。

四、不要频繁冲洗。

女性健康十分重要，适当清洗是必要的。但过度清洗可能导致内酸碱环境失衡，不当的冲洗行为可能引发输卵管炎和盆腔炎等疾病。备孕期间女性应注意清洁方式，避免过度冲洗。

五、不要长期躺平不运动。

适当的运动可以提高卵子和质量。长期不运动可能导致输卵管不通顺，增加不孕风险，延长备孕时间。备孕期间的夫妇应每天进行至少半小时的简单运动，如散步、瑜伽等。保持身体健康和良好的精神状态，有助于提高受孕几率。