备孕夫妻六大调理身体关键点，注重生活习惯与健康状态提升

导读：随着时代的发展，备孕已成为许多夫妻的必经之路。那么在备孕前，该如何调理身体呢？本文将为您详细解析备孕前的身体调理要点，同时解答您在备孕期间遇到感冒时该如何处理的疑问。

对于备孕前的身体调理，夫妻双方需共同关注以下六个方面：

第一方面：避免熬夜。备孕期间，夫妻双方都应保持良好的作息习惯，充足的睡眠对卵子和的质量有着至关重要的影响。

第二方面：饮食调整。在备孕期间，建议多吃优质蛋白食物，如蛋类、鱼类、牛奶类、豆制品等，以提高自身免疫力，减少孕期感冒生病的风险，保障胎儿正常发育。

第三方面：补充叶酸。口服叶酸片能有效补充体内叶酸，预防胎儿脊柱裂及神经发育不全。

第四方面：戒酒。远离辐射环境，避免油炸膨化食品、腌制品、熏烤类食品，保证健康饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和铁质。

第五方面：注意药物使用。备孕期间不要随便乱用药，若需使用，应在医生指导下进行。保持良好的锻炼习惯，增强体质。

第六方面：心态调整。在身体健康、心态良好的情况下怀孕，有利于优生优育。

那么，如果在备孕期间感冒了怎么办呢？

若感冒症状不太严重，建议采用食疗办法缓解，如多喝水、多吃富含维生素C的食物。但若感冒情况较严重，应及时就医，并在医生指导下使用副作用较小的药物，如板蓝根颗粒。若感冒症状严重至影响排卵，建议暂停本周期怀孕计划，等待下一个排卵周期再进行。

备孕前的身体调理是确保成功怀孕和胎儿健康的重要一环。遵循上述六个方面的建议，养成良好的生活作息习惯，保持良好的心态，若在备孕期间感冒，及时就医并遵循医生建议。一定能够为您的备孕之路增添顺利！