备孕夫妇必修：准备工作与注意事项全攻略

对于想要孕育一个健康聪明宝宝的夫妻来说，备孕前的准备工作非常重要。那么，夫妻双方备孕时需要注意什么呢？备孕前的准备工作又有哪些呢？接下来我们一起看看吧！

1. 做好孕前营养储备

孕前的营养准备十分关键，因为胚胎在孕早期所需要的营养可以直接从子宫内膜储存的养料中获取。夫妻双方在备孕期间应该合理调配饮食，多食用富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

2. 提高性生活质量

为了保证的数量和质量，夫妻双方在排卵期前应适当减少次数。在排卵期前，双方应保持良好的心情，并全身心地投入，使女方能够更顺利地达到，有助于子宫收缩上提，形成较大的池，使宫颈口与池有更多的接触，从而有更多的优质进入子宫和输卵管。

3. 坚持锻炼身体

备孕期间，未准妈妈应坚持锻炼身体，以抵御因感冒、风疹等病毒侵袭导致的胎儿畸形。锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为紧张激动的竞技状态可能会影响生理机能的平衡。如果必须参加，建议推迟受孕。

4. 谨慎用药

药物是致畸的一个重要原因，一些药物可以通过胎盘直接传给胎儿。特别是在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受到药物的影响。孕前几个月用药必须谨慎。

5. 学习相关知识

备孕期间，夫妻双方应学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解怀孕的过程以及可能出现的特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6. 避免接触有害物质

孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等会影响未准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育。接触这些有害物质的人应在孕前进行检查，如有超标应暂时离开此类工作环境，待身体各项指标正常后再受孕。

7. 重视孕前检查

孕前检查是备孕的重要环节，一般建议在孕前3-6个月开始进行检查，包括夫妻双方。女方应在月经干净后3-7天内进行检查，避免检查前同房。孕前检查项目包括血常规、妇科B超、弓形虫筛查、肝功能等。男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、质量等。

8. 未准爸爸也要注意

未准爸爸在备孕期间也要注意，例如少穿紧身裤，因为紧身裤可能会压迫，影响生精功能。酒后不入室也是未准爸爸需要注意的，因为酒精可能导致染色体畸变和基因突变，影响胎儿的发育。

9. 补充叶酸

女性在孕前一个月开始口服叶酸，直至怀孕12周。叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前未及时补充叶酸，怀孕后应继续补充。

以上就是关于夫妻双方备孕的注意事项和准备工作的介绍，希望能对大家有所帮助。如果有其他问题，建议咨询专业医生。