女性情绪影响备孕：情感波动对怀孕的重要性不容忽视

不少影视剧中描绘了这样的场景：怀孕的女性突然遭遇重大坏消息，因生气或悲痛而导致流产。这并非只是剧情，现实生活中也有许多孕妇因为情绪波动，容易焦虑、紧张，最后影响到自身健康和胎儿的成长发育。

1. 备孕焦虑症的影响

备孕期间，男女双方如果过于焦虑、压力大，会影响和卵子的质量，进而降低受孕的成功率。即使低质量的卵子结合成功，孕期也可能出现各种问题，甚至可能导致胎停育，这对孕妇来说无疑是一次巨大的打击。更重要的是，母亲的情绪不稳定不仅威胁到宝宝的健康，还可能影响宝宝未来的行为和学习能力。美国《睡眠》杂志曾报道，孕前焦虑或抑郁的母亲，其宝宝出生后更容易出现夜醒现象，这种夜醒可能导致宝宝在3岁左右时出现睡眠问题，并可能引发一系列行为异常和学习能力下降的问题。在焦虑期间不建议受孕。

2. 坏情绪可能导致流产

从医学角度看，过度的生气可以引起植物神经功能调节紊乱，导致血管收缩和舒张功能失调。如果子宫血管收缩，可能会导致子宫缺血，从而引发自然流产。孕妇在怀孕早期如果经常处于紧张焦虑的情绪中，仅仅两天的精神紧张都可能会引起胎儿血压升高和肾功能紊乱。这种紧张状态会使机体处于一种应激状态，导致神经免疫及内分泌紊乱，孕激素水平降低，胎盘发育不良，最终可能导致流产。长期情绪紧张的孕妇身体易衰弱，容易感染疾病。

3. 备孕怀孕期如何调节情绪

在备孕怀孕期间，偶尔有负面情绪是正常的，不必过于焦虑。可以采取适当的方式来调节情绪，比如转移注意力，去做自己喜欢的事情，如运动、画画、弹琴、逛街等。向亲人朋友倾诉也是一个很好的方法，把心里的焦虑说出来，他们的支持会对你有所帮助。如果情绪问题特别严重，也可以寻求心理健康辅导，更有效地排解抑郁情绪，减少压力。积极的心理暗示也有助于消除紧张心理，比如对自己说一些鼓励或安慰的话，如“产检一切正常，宝宝很健康”、“备孕不成功只是暂时的，下次一定会成功”等。

温馨提示：

备孕期间应正视备孕过程，接受可能出现的一次次失败，并学会释怀和自我肯定。积极的自我暗示有助于身心健康。无论是否怀孕，我们都应保持积极乐观的心态，避免负面情绪的影响。